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商品訊息簡述:
增強腿力與平衡
單腿的練習對身體有非常多的好處，在單腿站立的情況下，腳需要承受較大的重量，可以訓練大腿肌肉及肌耐力，增加平衡感，訓練全身的小肌肉，穩定身體的力量，專注地停留在當下的位置；現在由vicky老師跟大家分享增強單腿力量的幾個動作，對於身體的平衡、肌肉力量的訓練有很好的效果。這些動作也很適合家中長輩來練習，可增力腿力與行動力，以預防跌倒；練習時要注意的是需要有一面牆或穩固的家具可以扶著，可防止重心不穩。
動作一：樹式
找一張穩固的椅子或牆面扶著，要注意的是站立時腳掌的腳趾要分開，穩穩踩向地板，接著把單腿放在另一邊大腿內側，特別注意因為膝蓋是脆弱的關節不適合承受過多壓力，所以在擺放時不靠膝蓋，找到自己的平衡後可以選擇把手舉起或是扭轉來增加強度，甚至可以嘗試身體扭轉，動作的過程要保持身體直立胸口開展；若無法將腳部抬到大根部，也可把腳踝跨在膝蓋上方，膝蓋多彎曲些，穩定放置腳踝，也是可以練習的。
動作二：前抬單腿
找一張穩固的椅子或牆面扶著，單腿屈膝向上抬起，手的位置以舒適為主放在腿上或插腰都可以，過程中身體維持在骨盆上方不後傾、前傾，想要增強強度可以把腿伸直，會用到更多大腿的力量。
動作三：後抬單腿情色按摩
找一張穩固的椅子或牆面扶著，腳踩穩後，單腿彎曲慢慢往後抬高，腳尖勾起可以啟動整個腿部肌肉，站立的腿記得膝蓋不鎖死，微彎保持大腿肌肉出力，向後抬的腿盡可能往臀部的方向收緊，記得兩邊的腿都要練習唷！
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教育部不聘管 退回台大遴選潤滑液製作會
【台灣醒報記者楊蕓台北報導】教育部次長林騰蛟27日晚間表示，「台大校長遴選有重大利益未迴避的適法疑慮，無法接受遴選結果，駁回管中閔當選台大校長案。」教育部表示，不承認此次遴選結果，將退回遴選會，重新審查被推薦人資料並檢視資格，再依程序展開遴選，若最後仍是管中閔當選，林騰蛟強調，「只要程序及資格符合規定，教育部就會依法發聘。」
林騰蛟表示，教育部詳細檢視此次台大校長遴選過程中，遴選會委員及被推薦人有「經濟法律上重大利益未迴避的適法疑慮，台大也未善盡幕僚單位應有的責任，進而形成對其他被推薦人偏頗與不公平競爭，」同時，也出現明顯有違背學術誠信規範的情況，而106年1月31日台大遴委會的會議上，教育部曾透過代表提出應注意校長遴選過程中，各階段的完整程序，但遴委會並未正視。
至於駁回原因，林騰蛟說明，台大校長遴選過程中，因學術倫理、基本誠信並未被彰顯，甚至被含糊以對，遴委會也未遵守其自訂各階段遴選基本準則，「教育部無法接受台大遴委會此次的遴選結果，並駁回台大遴委會的決定，要求台大及台大遴委會要重新在符合其自訂校長相關規範中，應就被推薦人所提供的相關資料文件進行所有檢視，並在進行完整的推薦及遴選程序作業後，再依程序報部。」
然而，教育部駁回的理由全鎖定在未落實利益迴避，有關管是否赴中兼職卻隻字未提。林騰蛟表示，教育部召開兩次跨部會諮詢會議，也請各相關部會及任職機關進行釐清，「目前並沒有發現在兼職、兼課上有違反重大行政規範情事，且檢調單位已就這部分調查中，未來經查證如發現違法兼課，教育部也會依法做後續處理。」
管中閔自1月5日當選台大校長後，聘任案被卡了超過百日，適任爭議包括曾任台灣大哥大獨立董事卻未主動揭露，與遴委之一的台灣大副董事長蔡明興有利益迴避問題，即使台大已於1月31日重開遴選委員會，認定管當選「毫無疑義」，教育部4月組成跨部會諮詢會議釐清，召開2次會議後， 27日晚間召開記者會宣布結果。
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